ライフチャート
自分の人生を下記８つの分野から見て、
今現在の満足度を０～１０点のあいだで示して下さい。
１．楽しみ・娯楽
２．生活環境（衣食住・持ち物・通勤・職場環境など）
３．健康（体調・病気・節制・ダイエットなど）
４．仕事・他者への貢献
５．お金
６．友人・対人関係
７．大事な人（伴侶・恋人・師匠など）・家族
８．自己成長・学び
自分の人生の満足度を上げたいのなら、どの部分を上げればいいか？ 考えましょう。
全ての満足度が高い人は、きっと人生が充実していて、幸せだと思います。
目標を立てる時も、偏りが生じないように、上記８つの目標を立てると良いでしょう。
続いて、具体的な目標の立て方に関しては、次を参考にすると良いでしょう。
１．明確であり重要であること。
願わくば、数値化できる目標だといいです。出来たか出来なかったか？
進んでいるか進んでいないか？ わからない目標は適切とは言えません。
２．大きなことではなく、小さな目標であること。
大きな目標でも構わないのですが、
背伸びして手を伸ばすと届くぐらいの目標がいいでしょう。
３．否定形ではなく、肯定形で記述されること。
「○○ではない」ではなく、「○○である」という形で記述される目標のほうがいいです。
４．具体的で、行動の形「○○する」で記述できる目標であること。
心の金曜日
